「筋トレ不要」は本当だった

1日5分「ゆっくり下ろすだけ」で筋肉がつく、エディス・コーワン大学の衝撃研究

TotalNewsWorld 2026.05.05

「運動は辛くなければ意味がない」――その常識が、科学によって完全に否定された。

オーストラリア・エディス・コーワン大学のケン・ノサカ教授らの研究チームが発表した論文が、世界のフィットネス界に衝撃を与えている。「激しい運動や筋肉痛は、筋肉を強くするために必要ない」というのだ。

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